Движения ногами способом дельфин

18.05.2016

Движения ногами способом дельфин после входа в воду следует выполнять в соответствии с указаниями для пловцов баттерфляем. То есть пловец должен использовать шимми — серии небольших чередующихся волнообразных движений руками по вертикали, которые сопровождают ударные движения ногами вверх и вниз.

Часть пловцов, специализирующихся на спринтерских дистанциях вольным стилем или баттерфляем, в настоящее время до выхода на поверхность и начала гребков руками проплывают разрешенные правилами 15 м под водой с помощью движений ногами способом дельфин. Выбор такого способа преодоления дистанции должен определяться необходимой скоростью продвижения каждого конкретного пловца при плавании под водой при помощи движений ногами способом дельфин. Я рекомендую делать так только в том случае, когда возможная скорость проплывания под водой выше, чем по поверхности. Независимо от того, перемещается пловец только скольжением или выполняет движения ногами, ему следует уменьшить сопротивление формы после входа в воду за счет поддержания обтекаемого положения тела. Голова расположена между руками, руки вытянуты вперед за голову, кисти соединены вместе одна поверх другой. Во время скольжение туловище выпрямлено, ноги прямые и сведены вместе, пальцы ног вытянуты назад. Не знаете чем занять вечер? Посмотрите онлайн видеочат без регистрации.

Движение к поверхности воды при помощи движений ногами должно происходить по наклонной траектории, чтобы в момент выхода скорость движения пловца вперед превышала скорость движения вверх. На соревнованиях по плаванию вольным стилем пловец должен начать попеременные движения ногами непосредственно перед первым гребком руками. Это позволит установить ритм и пловец сможет выйти на поверхность, выполняя гребок способом кроль на груди.