Фаза отталкивания

09.05.2017

Высказываются предположения, что ведущая нога касается земли слегка перед центром тяжести, и это расстояние уменьшается с увеличением скорости бега. Безотносительно к этому имеет место кратковременный период опоры при привемлении, когда центр тяжести бегуна должен продвигаться вперед за стопу, чтобы ему вновь мог быть сообщен толчок. Опорная фаза заканчивается, когда центр тяжести прошел вперед за стопу, находящуюся в контакте с землей. Конец опорной фазы означает начало фазы отталкивания. Во время фазы отталкивания тело проталкивается вперед за счет распрямления ноги, находящейся в контакте с землей и развивающей силу, которая приложена сзади центра тяжести. По мере продвижения туловища вперед пятка поднимается, колено выпрямляется, и в итоге голеностопный сустав и носок интенсивно выпрямляются за туловищем, так как фаза отталкивания заканчивается.

Бегун может почувствовать отбрасывание грунта за ним во время фазы отталкивания. В процессе отталкивания нога работает как рычаг третьего рода, суммируя силы распрямляющихся колена, стопы и пальцев ног в той же последовательности. Эти действия завершаются относительным распрямлением ноги, при котором стопа остается далеко сзади тела, так как фаза отталкивания заканчивается, когда носки отрываются от земли. Устали после тяжелого дня? Загляните в клуб Алиби. Красивые девушки знают как вам помочь.

Спортсмены должны бежать по прямой таким образом, чтобы внутренние края стоп ставились приблизительно на прямую линию. Линия действия силы, проходящая от ноги к бедру, не включает в себя центр тяжести, что приводит к эффекту, называемому «эксцентрическим отталкиванием». Так, например, эксцентрическое отталкивание правой ноги во время фазы отталкивания, действуя через правое бедро и складываясь с движением левой ноги вперед-вверх, находящейся в фазе отдыха, вызывает вращение таза по часовой стрелке в горизонтальной плоскости. Это отталкивание также поднимает тело (но не больше чем требуется для преодоления силы тяжести в каждом шаге) и проталкивает его вперед. Третий закон Ньютона утверждает, что для каждого действия должно быть равное и противоположно направленное противодействие. Реакция на проталкивание тела вперед поглощается землей. Однако реакция на закручивание, вызванное отталкиванием ноги, поглощается верхней частью тела. Таким образом, если таз закручивается по часовой стрелке в горизонтальной плоскости, верхняя часть тела (руки, туловище и плечи) движется против часовой стрелки в той же плоскости.