Годичный план тренировок

04.12.2018

Вы можете подумать о долгосрочной перспективе в разработке тренировочных программ для ваших спортсменов. Как минимум, вы должны подумать о разработке тренировочной программы на сезон, но годичный план еще лучше. Многие программы подготовки в наше время представляют собой годичные планы, состоящие из четырех этапов.

Во многих видах спорта, тренеры стремятся подготовить своих спортсменов таким образом, чтобы подвести их в оптимальной физической форме к основным спортивным мероприятиям. Таким образом, они планируют свою подготовку циклами и периодами - это называется периодизация. Типичным примером периодизации является цикл снижения нагрузок в плавании, который предполагает ощутимое сокращение регулярных тренировок, чтобы позволить организму восстановиться и накопить дополнительную энергию для предстоящего соревнования. Собираетесь на сборы? Тогда вам интересно будет узнать как документально оформить транспортные расходы на командировку vinnytsia.eu.

Ознакомление спортсменов с программой подготовки

В работе и в спорте люди гораздо охотнее выполняют поставленные задачи, когда им разъясняют, что и почему они должны сделать и какую это принесет пользу им или кому-то еще. Спортсмены будут особенно старательно работать над улучшением своей физической формы, если вы объясните им назначение каждого компонента программы подготовки. Ваша роль состоит не в том, чтобы «прописать» программу подготовки, но в том, чтобы в сотрудничестве со спортсменом, вместе с ним разработать такую программу.

Объясняя назначение программы подготовки, разрабатываемой вами для спортсменов, вы укрепите в них уверенность в вас и в своей готовности к соревнованиям. В качестве бонуса они получат представление о том, как работать с программами физической подготовки в своей дальнейшей жизни и будут менее восприимчивы к мифам о тренировках, в которые верят другие.