Мышечная подготовка спортсмена

12.12.2018

Милон Кротонский, легендарный греческий атлет (шестой век до н.э.), был известен своей феноменальной силой; греческая легенда гласит, что он развил эту силу, тренируясь с новорожденным теленком. Каждый день Милон брал теленка на плечи и шагал с ним вокруг стадиона. По мере роста теленка увеличивалась и сила Милона, и это, как он считал, помогло ему стать шестикратным олимпийским чемпионом.

Мышцы для спортсменов являются «средством труда», и спортсмены имеют больше шансов на успех, когда их мышцы в хорошей форме.

Мышечная подготовка - это наличие достаточной силы, выносливости, скорости, мощности и гибкости для соответствия требованиям вашего вида спорта, с учетом того, что каждый вид спорта имеет свои уникальные требования. Любой спортсмен знает, что питаться нужно соответственно своего типа фигуры zhytomyryanka.info. Исходя из этого строится правильный рацион.

Мышечная сила - это максимальное количество силы, которое могут генерировать мышцы в едином порыве. Сила является основой мышечной подготовки, потому что она важна для выносливости, скорости и мощности. Сила увеличивается за счет тренировок с отягощениями, включающими подъем большего веса, чем тот, который является привычным для мышц.

Мышечная выносливость - способность мышц к неоднократному сокращению или поддержанию непрерывного сокращения мышц при усилии, меньшем, чем максимальное. Спортивные дисциплины варьируются по части требующейся в них мышечной выносливости относительно краткосрочной и долгосрочной перспективы. Мы также учитываем, что сила очень полезна в спортивных дисциплинах, требующих длительной физической нагрузки, потому что сильные мышцы могут вырабатывать ту же силу с меньшим усилием.