Связки

15.03.2020

— большим махом назад (или большим оборотом) поворот кругом плечом вперед в стойку хватом снизу (прямой поворот), большим махом назад поворот кругом плечом вперед в стойку хватом снизу (Келлер) (повторить 3 раза подряд).

Технические требования и комментарии:

• прямой и келлеровский повороты являются базовой основой для освоения всех сложных поворотов, выполняемых через одноопорное положение. Выполнение связки с добавлением промежуточными большими оборотами лишает упражнение его базовой сущности;

• повороты должны выполняться в фазе выхода в стойку, когда гимнаста тянет вверх, с аффектированной демонстрацией прочного одноопорного положения с широким отведением свободной руки в сторону и четким завершением поворота в выпрямленной и слегка закрытой стойке. Это конечное положение элемента должно быть удобным для выполнения последующего элемента на руках;

— большим махом вперед хватом сверху подлет с перехватом в стойку на руках хватом снизу, большим махом назад подлет с перехватом в стойку на руках хватом сверху (повторить 3 раза).

Любите играть в казино и хотите стать успешным гемблером? Начните играть в faraon online casino бесплатно, а после переходите к реальным ставкам.

Технические требования и комментарии:

• перехваты должны выполняться с одновременным отпусканием и постановкой рук с акцентированной демонстрацией безопорного положения во время подлета;

• первые перехваты могут выполняться не в стойку на руках;

• третья пара перехватов должна выполняться с четким обозначением стойки на руках и сменой направления движения в этом положении;

• для этого при перехвате на махе вперед гимнаст в конце броска должен выпрямиться с активным разгибанием в плечевых суставах при отталкивании от перекладины;

• на махе назад после захлестывающего движения пятками назад с прогибанием гимнаст должен резко выпрямить тело с коротким нажимом руками на перекладину от себя за счет разгибания в плечах и легким толчком от перекладины от себя;

• раннее выпрямление тела, являющееся обычно следствием раннего броска и (или) замаха, ведет к недоходу до стойки на руках; а позднее - к перебиву через нее без остановки.