Прыжки с переворотом

17.03.2020

Технические требования и комментарии:

• при выполнении прыжков переворотом вперед с супервращениями при отходе от мостика полезно выполнять захлестывающий мах пятками назад вверх через себя;

• целевая длина наскока на коня — 0,7—0,8 м, высота — 1,2 м; время полета — 0,15—0,2 с;

• в прыжках типа Цукахара время с момента отхода от мостика до постановки первой руки на тело коня короче: 0,1 —0,15 с;

• руки должны ставиться на тело коня на восходящей ветви траектории полета;

• при постановке рук на тело коня не должно быть значительных углов в плечевых и тазобедренных суставах. Гимнаст в этих суставах должен начать разгибаться в направлении вращения тела в полете еще до постановки рук на тело коня;

• толчок руками о тело коня должен выполняться резко и кратковременно;

• целевое время отталкивания при выполнении прыжков переворотом — 0,15—0,25с, Цукахара —0,25—0,35 с;

• в процессе отталкивания звенья тела (руки, туловище, ноги) должны поворачиваться в направлении вращения тела в полете;

• тело гимнаста в момент отхода должно быть выпрямлено, а реакция опоры в этот момент должна быть близка к вертикальной;

Любите азартные игры? Скачайте joycasino мобильная версия и наслаждайтесь любимыми слотами круглосуточно.

• при выполнении переворотов вперед пятки при отходе должны посылаться за себя (отход в прогиб);

• раннее группирование в процессе отталкивания от тела коня запрещается;

• гимнаст должен быстро и плотно сгруппироваться в полете сразу после прекращения связи с опорой, но не до того;

• если это приводит к раннему группированию на опоре, то нужно дать гимнасту установку на более позднее группирование в полете;

• после отталкивания от коня гимнаст должен заметно подлететь вверх при сохранении хорошей горизонтальной скорости полета;

• целевая абсолютная высота подъема ОЦМ тела гимнаста в полете — 0,3—0,4 м, высота над конем — 1,3—1,4 м, высота над матами — 2,6—2,7 м, время полета — 1,0—1,1 с, длина полета — 3—3,5 м;

• вращение в полете как вокруг поперечной, так и вокруг продольной оси должно быть быстрым, слитным, без потери темпа;

• при выполнении различных модификаций сальто прогнувшись тело в полете должно быть прямым, дополнительные прогибания, сгибания и разгибания являются техническим недостатком;

• форма движения, определяющая название прыжка, включая все винты, должна быть четко и своевременно завершена в полете;

• в конце полета должна просматриваться (а в прыжках с супервращениями — хотя бы намечаться) фаза подготовки к приземлению, связанная с замедлением вращения по сальто;

• при подготовке к приземлению гимнаст должен выпрямиться в полете (кроме прыжков с супер вращениями по сальто, где это тоже желательно, но пока невозможно);

• выпрямление ног в коленях при сохранении угла в тазобедренных суставах с последующей его ликвидацией перед постановкой ног на опору является технической ошибкой (выпрямление ног в стену и опускание их вниз);

• «докручивание» винтов на опоре в процессе приземления недопустимо — это травмоопасная ошибка;

• 5 из 10 приземлений должны выполняться в доскок.