Мышцы поясницы

19.07.2020

Если ты уже был отцом или, по крайней мере, дядей, ты мог заметить, что маленькие дети рождаются с совсем плоской спиной. Только после того, как ребенок начинает ходить, его позвоночник приобретает привычную для взрослых Б-образную форму. Более того, ты мог заметить и такой удивительный факт - если ребенок генетически не предрасположен к лишнему весу, после того как его младенческий жирок уйдет, ты легко сможешь разглядеть кубики у него на животе. К примеру, шестилетний сын одного из наших соавторов, карабкающийся на все, что не движется (или на то, что движется недостаточно быстро), несмотря на полную индифферентность к формальным силовым упражнениям и прочей физкультуре, обладает великолепно развитыми мышцами живота.

Ты наверняка задаешься вопросом: «Какая связь между детьми, формой позвоночника и кубиками на животе?» Связь в том, что нормальная осанка и мышечная дефиниция живота, столь естественная для маленьких детей, в большинстве случаев почти недостижима для взрослых. Более 80 процентов взрослого населения развитых стран мучаются периодическими болями в пояснице минимум раз в жизни. Хотя большинство населения США страдают той или иной степенью ожирения и ведут малоподвижный образ жизни, что, по сути, и является главной причиной возникновения подобных болей.

Двумя фундаментальными стратегиями, позволяющими избегать появления этих большей частью неизбежных проблем, являются регулярные тренировки и контроль собственного веса. Полагаем, что для купивших эту книгу сей факт не является откровением. Помимо этого, мы уверены, что ты приобрел эту книгу отнюдь не для того, чтобы узнать о больных поясницах побольше. Тем не менее отделить эту проблему от тренировки мышц живота крайне сложно, вот почему следующая часть книги, содержащая информацию о тренировке мышц живота и поясницы, преследует три основные цели:

1. Помочь тебе развить мышцы центральной части корпуса, являющиеся главным эстетическим элементом хорошей фигуры.

2. Тем же самым укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, что усилит твои показатели в любом из избранных тобой видов спорта.

3. Поднять выносливость и усилить контроль над этими мышцами, чтобы избегать болей в спине в будущем или избавиться от проблем, настигших тебя в прошлом.

Любите азартные игры? Заходите в казино https://grand-slots-vulcan.com/ и зарабатывайте на своем хобби.

Итак, теперь, когда наша высокая миссия стала тебе известна, давай, наконец, обратимся к тем самым мышцам, к которым западная цивилизация проявляла максимум внимания на протяжении многих столетий.