Мышцы задней поверхности бедра

06.08.2020

Взглянув на накачанные мышцы задней поверхности бедра, тебе не составит труда разглядеть четкое разделение этой группы мышц на два отдела, проходящие вдоль бедренной кости. Внешняя часть задней поверхности бедра - это ДВУГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА или, если быть точнее, ее длинная головка. Длинная головка расположена на внешней части бедренной кости и от короткой главным образом отличается местом своего начала: длинная головка крепится к тазовым костям, а короткая - к верхней части бедренной кости. Таким образом, короткая головка двуглавой мышцы - это единственная составляющая всех мышц задней поверхности бедра, которая не пересекает тазобедренный сустав. В результате это единственная мышца, отвечающая только за сгибание ноги в колене - сгибание голени и совсем не участвующая в разгибании бедра. Обе головки двуглавой мышцы бедра прикрепляются к костям голени - большеберцовой и малоберцовой с внешней стороны.

Вторая часть мышц задней поверхности бедра состоит из двух мышц. ПОЛУСУХОЖИЛЬНАЯ МЫШЦА меньше двуглавой по размеру, но очень похожа на последнюю по смыслу, так как начинается эта мышца у тазовых костей и делит с двуглавой мышцей бедра одно сухожилие. Крепится полусухожильная мышца к большеберцовой кости, на внутренней части колена. ПОЛУПЕРЕПОНЧАТАЯ МЫШЦА пролегает вдоль полусухожильной, начинаясь и заканчиваясь в тех же местах, что и последняя, в верхней части у полуперепончатой более длинное сухожилие, а в нижней - более короткое.

Любите играть в казино и хотите стать успешным гемблером? Начните играть в вулкан россия казино официальный сайт бесплатно, а после переходите к реальным ставкам.

Все мышцы задней поверхности бедра обладают неимоверным потенциалом к росту, легко отзываясь на скоростную работу с солидными весами, вот почему ты никогда не увидишь серьезного тяжелоатлета или пауэрлифтера с худыми ногами. Интересно, что тренировать сразу обе функции этих мышц - сгибание голени и разгибание бедра практически невозможно. Мышцы задней поверхности бедра работают с максимальной эффективностью, только если выполнять оба этих движения по отдельности.